dla zdrowia

[...] itp. Po 2 latach przerwy wrocilem na silownie, 3 razy w tygodniu ( pon sro pia ) i zaczalem dodatkowo plywac na basenie ( czwartek i sobota ) a w niedziele dla relaxu siatkowka =] Wszystko ok ale nie moge pozbyc sie brzucha gdyz tylko ta partie potrzebuje poprawic, gdyz denerwuje mnie fakt odstajacego brzucha i braku kaloryfera [...]

[...] wiem ze triceps jest jeszcze wazniejszy zeby zwiekszyc obwod ramienia ale mysle ze cwicze go dobrze bo praktycznie po kazdym treningu czuje zakwasy. Chcialbym zeby jakas doswiadczona osoba wypowiedziala sie na ten temat czy sa jakies techniki na dopingu zeby miesien szybciej rosl czy nie rozni sie niczym od treningu dla naturali pozdrawiam ;)

[...] , Thermo Line, L-Glutamina, Cynk .. co jeszcze mozna by dodac ?? Osobiscie zastanawiam sie czy dodac dobre bialko i aminokwasy jak sadzicie ?? No i jakie odzywki po cyklu dla podtrzymania uzyskanych efektow ?? Myslalem nad XPand + bialko + ?? Prosze o pomoc i rady odnosnie tego cyklu !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 [...]

[...] od osoby, która zna się na rzeczy. A mianowicie ułożyłem sobie diety, dwie, i zaplanowałem sobie tak, że jedną będę jadł w dni treningowe a drugą w dni nie treningowe. Tak dla urozmaicenia żeby nie jeść dzień w dzień tego samego. Może tak być? A wygląda ją one tak: Pierwsza: Śniadanie 100g płatków górskich 300 ml mleka 0,5t 50g twarogu chudego [...]

Witam Wakacje Się Rozpoczęły Z Czego Się Chyba Każdy Cieszy :-) Dla Mnie To Więcej Wolnego Czasu Więc Trzeba Znaleść Jakieś "Zajęcie". Moim Celem Jest Redukcja. Chciałbym Zlecieć Do 75 KG, Aby Tłuszcz Zniknął I Dalej Już Tylko Sucha Masa :). Ankieta Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: przechodziłem rok na siłownie i posiadam troche [...]

CZeść wszystkim. Jak wiadomo każdy jest inny i potrzebuje innych supli, wgl się na tym nie znam, powiedzcie jakie sulementy mam dobrać dla siebie, niekoniecznie marki ale ogówlnie. Cena gra u mnie rolę, dlatego zależy mi jak najtaniej, ale nie najgorzej. Nie zalezy mi na smaku tylko składzie :) O dietę nie pytam bo mam już ułożoną, dużo białka [...]

Kumpel typowy endo 170cm/100kg bf grubo ponad 20%. Chciałby schudnąć oczywiście. Nie wiem jaka dieta byłaby odpowiednia dla niego. Tzn wiem że z obniżoną ilościa ww i t. Tylko jak to dokładnie wyliczyć ile ma być kalorii dla niego a ile b/t/ww?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak [...]

[...] Dodam ze najwieksze kompleksy mam przez duze dupsko(108cm!!) ktore sie zatluszczylo przez siedzacy tryb zycia od kilku lat. Chcialbym wiedziec jaki trening silowy bedzie dla mnie najlepszy, moze FBW? Ułożyłem sobie taka diete.. Śniadanie - twaróg półtłusty - jogurt naturalny - chleb razowy - ogórek 2 śniadanie w szkole - chleb razowy - [...]

[...] chciałem drugi taki lajtowy cykl zrobić na omnadrenie - 250mg/tydzień, ewentualnie 500mg co 2 tygodnie (czytałem że niektórzy to stosują jako niby terapię zastępczą, no ale dla mnie dawka 200mg co 5 dni przyznam że była OK, więc może na tej omce też mi się uda coś wskurać - nie że od razu cykl no ale trochę testa mieć wyższego, ewentualnie [...]

[...] takich ramion, ale nie w tym rzecz.. Chciałabym schudnąć 6 Kg dobić do 50, ale już niewiem czy dam rade, i jak ... Postaram się robić to co każecie ! (Czego się nie robi dla schudnięcia, i bycia z siebie dumną) Z Góry dziękuje Będę bardzo wdzięczna za Pomoc Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 164 Obwód klatki: 82cm [...]

[...] aero. 20 marca 2012 Dzisiaj mija dokładnie tydzień od podjęcia ponownej walki z wagą. Waga w dniu wczorajszym pokazała 106,8kg co jak na 4 miesiące totalnego luzu jest dla mnie dobrym punktem wyjścia bo weszło tylko 4kg. Niestety jako, że pracuje w różnych dniach i godzinach, ciężko cokolwiek zaplanować. Śniadanie dzisiaj, 2 kromki chleba [...]

[...] to by była masa, potem następne osiem jakość ( stopniowe obcinanie węgli, dodawanie aero, poprawa słabych punktów itd) i ostatnie 8 redukcja do możliwie najniższego BFu.. dla niektórych ten cykl moze wyglądać na za gruby ale prosze o nie moralizowanie, decyzja już podjęta tak to sobie rozkminiłem: 1-4 metax 30-40 ed 1-8 enan 250 e2d 1-10 [...]

[...] kromek z twarogiem lub białym serkiem = 175 kcal b) 0,5 l wody 3) 13.00 a)2 jabłuka 120kcal b)Garść orzechów 150kcal 4 obiad 16.00 a)200g Twarogu z dodatkiem cukru + miodu (dla smaku) + mała kromka chleba na przehryzke wszystko wynosi 360 kcal na zmiane, z jakąś rybą bądź Pieczenią z kurczaka(Skrzydełko , pierś + ryż) b) 0,5l wody 5 Posiłek po [...]

[...] nie wiem. Zaczęłam mieć wątpliwości niestety :( Pomóżcie proszę i oceńcie, podpowiedzcie czy dieta jest ułożona prawidłowo i pomoże mi w redukcji czy faktycznie nadaje się dla faceta. Czy wystarczy mi sam TRAN? czy owa oliwa również powinna być koniecznie dodawana do posiłków ? Czy mogę zastąpić ryż który rośnie mi w ustach, kasza? Z góry [...]

[...] brak (wyjatkiem moze byc samo mleko ktorego po prostu nie lubie) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporo czytalem o HIIT i mysle, ze to cos dla mnie. Ewentualnie moze dojsc jeszcze silka 2x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]

[...] no . Moje pytania sa nastepujące : Co mam robic ? Jak sie ruszac ,czy cwiczenia rano i wieczorem stykna ? (dodam ze nie mam dostepu do siłowni , mieszkam w blokach - klatka dla zwierzat :P) Czy mam mało jesc ? (wydaje mi sie ze nei jem duzo w porównaniu do moich kolegów) Licze na waszą pomoc , skierowanie na dobrą droge pozdro :D Płeć: [...]

[...] Kolejnym problemem jest to że z pracy wraca przed 17 i dopiero wtedy je posiłek obiadowy. mnie prosze o ułóżenie rozpiski- to zrobie sam, prosze o podsunięcie ćwiczeń dla domatora- prosze mnie nie odsyłać to Atlacu ćwiczeń, chyba ze uprzednio napiszecie nazwę ćwiczeń które może wykonywac kobieta. Głównym problemem są dolne partie brzucha [...]

[...] znowu skoczyć za 3-4 tygodnie na cykl, fakt trochę jądra mi się skurczyły. Myślałem po prostu przez ten czas brać 125 mg enana na tydzień, żeby nie mieć problemów z kuśką i dla lepszego samopoczucia. I jak już się wyleczę myślałem kupić jeszcze 1 flakon enana, zwiększyć dawkę i dopiero odblok. Ale póki co czekam na porady specjalistów z forum. [...]

Witam. Chce poruszyć temat jak w opisie... Jak to jest: - Nisko ciśnieniowcy - Wysoko ciśnieniowcy Jakieś "Przeciwwskazania"? Jak nie to jakiego typu odżywki są bezpieczniejsze dla obu przypadków... Temat typowo dla bezpieczeństwa zdrowia dlatego w tym dziale go umieszczam... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-31 17:35:00

[...] niewydolnością mięśniową. To wtedy Creactor™ wchodzi do gry. Potężne cząsteczki kreatyny w Creactor™ są przemieniane w cząsteczki fosfokreatyny, która służy jako zbiornik dla regenerujących się ATP. Z większymi poziomami ATP, będziesz w stanie trenować mocniej i szybciej się regenerować, co przekłada się na większe i silniejsze przyrosty. [...]